减脂鸡腌制好的鸡排

本篇文章给大家分享减脂鸡腌制好的鸡排，以及减脂鸡排怎么做又嫩又好吃对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

• 1、鸡胸肉都有哪些好吃的做法?
• 2、香纳尔黑椒鸡排热量
• 3、奥尔良鸡胸肉怎么做好吃
• 4、用鸡肉可以做出哪些惊艳且精致的美味?
• 5、鸡胸肉应该怎么吃才能达到减肥效果?
• 6、鸡大胸肉怎么样做最好吃

鸡胸肉都有哪些好吃的做法?

色香味俱全美味可口热量低哦鸡胸脯，是鸡胸部里侧的肉，形近竹笠，具有肉质地地细嫩，味儿美味可口等特点。鸡胸脯含有丰富多彩的蛋白质，很容易被人体吸收应用。除此之外，鸡胸脯也是有彭中益气养血、滋阴降火填精、健脾开胃、活血气、强筋骨的功效。

做法步骤 我们把鸡胸肉切条再切块。 拌上黑胡椒粉和淀粉搅拌均匀。 起油锅炒香蒜茸和切碎的小米辣。 把炒香的蒜蓉和小米辣浇在鸡肉块上，加入生抽、料酒搅拌一下。 然后，等蒸锅上汽后放入鸡肉蒸，大火蒸15分钟，然后关火即可。 好吃简单的蒸鸡胸肉就做好了。

首先将鸡胸肉洗干净，切成很小的方块备用。将切好的鸡胸肉放入大碗里，加入少许盐和淀粉腌制8分钟。把辅料准备好：将香菇、芹菜、红椒、姜和蒜分别洗干净，切好备用。热锅放入少许油，把鸡肉放入锅用小火先煎定形后再炒，这样才不会粘锅。

香纳尔黑椒鸡排热量

1、大卡。香纳尔黑椒鸡排是著名的减脂产品，偶尔吃鸡排不会变胖，一份鸡排的热量为122大卡，只要一天的运动量大于摄取的热量，就不会变胖。减肥也要适量吃点肉类。

奥尔良鸡胸肉怎么做好吃

准备鸡胸肉，将其洗净，用厨房纸巾吸干水分。然后将鸡胸肉切成厚度均匀的片状，便于腌制时更容易入味。在一个大碗中，加入奥尔良烧烤酱、蜂蜜、生抽、老抽、蒜末、姜末、食用油、盐和黑胡椒粉。用筷子或者勺子搅拌均匀，使各种调料充分融合。

将鸡胸肉切成薄片，用刀背拍打松软，撒上盐和黑胡椒粉腌制 10 分钟。将鸡蛋打散，加入适量的盐和黑胡椒粉，搅拌均匀。将面包糠倒在盘子里。将腌制好的鸡胸肉均匀地裹上面包糠，然后沾上鸡蛋液。热锅凉油，将裹好面包糠的鸡胸肉放入锅中煎至两面金***。

第一步。准备两块鸡胸肉，洗净，撒上少许盐。第二步：准备好腌制的调料。第三步。将之前准备好的调料均匀涂抹在两块鸡胸肉上，用牙签多次插入鸡胸肉，使其入味。第四步。用保鲜膜包好，放冰箱冷藏。时间久了会更有味道。第五步。十几个小时后，切成小块，准备烤。第六步。

选材：选择新鲜的鸡胸肉，肉质鲜嫩且无骨，这样做出的鸡排口感更佳。鸡肉应该有一定的厚度，这样烹饪时才能保持多汁。腌制：奥尔良鸡排的灵魂在于腌制。可以使用现成的奥尔良腌料，也可以自己调配。通常包含有蒜粉、洋葱粉、辣椒粉、黑胡椒、盐、糖、橄榄油等香料和调味料。

做奥尔良鸡胸肉所需食材：主料：鸡胸肉 辅料：奥尔良粉，橄榄油 奥尔良鸡胸肉的做法步骤：奥尔良鸡胸肉的做法图解1 选择新鲜的鸡胸肉，放入碗中加入奥尔良粉。然后给它来一个全身心的***，揉捏让它们更好的交融在一起。奥尔良鸡胸肉的做法图解2 用牙签在光滑的肉面插孔。

用鸡肉可以做出哪些惊艳且精致的美味?

1、用鸡肉可以做出很多惊艳精致的美味，以下是一些例子：宫保鸡丁：传统的川菜，将鸡肉切丁后炒制，搭配花生和辣椒，口味麻辣香脆。麻油鸡：一道经典的中国家常菜，用麻油和鸡肉煮制，香气扑鼻，口感鲜美。炸鸡：用面粉和鸡肉炸制而成，表面金黄酥脆，内部鲜嫩多汁，是很多人喜爱的美食。

2、意大利鸡肉柠檬意面：这是一道简单却非常美味的意大利面食。将炒好的鸡肉和柠檬汁混合，再与意大利面条搭配，清爽又开胃。中式宫保鸡丁：这是一道著名的川菜，将鸡肉切成丁状，与花生、干辣椒和蔬菜一起炒制，酸甜辣的味道令人回味无穷。

3、用鸡肉可以做出很多惊艳且精致的美味佳肴，下面列举几个例子： 香煎鸡胸肉：先将鸡胸肉切成薄片，撒上盐和黑胡椒后裹上淀粉煎至金黄，配以香甜的配菜，十分美味。 麻辣口水鸡：将煮熟的鸡肉剁成小块，加入辣椒油、花椒粉、蒜泥、香菜等调料拌匀，即可尝到麻辣口水鸡的味道。

4、用鸡肉可以做出很多惊艳且精致的美味，以下是几个例子： 鸡肉卷饼：把鸡肉切成薄片，用各种香料和蔬菜卷成饼，然后煎煮即可。 鸡肉卡萨迪亚：把鸡肉切成小块，煮熟后加上意大利面和甜椒、西葫芦等蔬菜，再加上奶酪和面包屑进行烤制。

5、用鸡肉可以做出很多美味的菜肴，以下是一些例子： 烤鸡胸肉：可以在鸡胸肉上涂上喜欢的调味料，如蜂蜜、盐、黑胡椒等，然后放在烤盘上烤15-20分钟。 煮鸡胸肉：也可以将鸡胸肉切成小块，放在锅子上煮，加入少量盐和胡椒粉，煮20-30分钟。

6、鸡肉是一种非常多才多艺的食材，可以用来制作各种惊艳且精致的美味。以下是一些创意和技巧，帮助你用鸡肉做出令人印象深刻的菜肴：鸡肉丸子：将鸡胸肉剁碎，加入香料、草药、大蒜、洋葱和面包屑，搅拌均匀后，可以制成小丸子。这些鸡肉丸子可以用油炸至金黄酥脆，或者烤制，搭配番茄酱或其他调味汁食用。

鸡胸肉应该怎么吃才能达到减肥效果?

1、作为一个减肥小狂人，鸡胸肉爱好者，我觉得自己还是蛮有发言权的。大家都知道小女生嘛，都还是挺爱美的，都很在意自己的体重，特别是像我这种易胖体质，真的是需要常年吃鸡胸肉来达到减脂的效果。作为基本上每天都要吃鸡胸肉的人，必定是需要变着花样来烹饪鸡胸肉，以达到鸡胸肉最美味的状态。

2、以增加风味。还可以根据个人口味添加黑胡椒、辣椒粉等调料。 **少油清炒鸡胸肉**：将鸡胸肉切成丁，用少量油进行清炒，搭配其他蔬菜丁，既能保持美味，又能确保摄入的热量在控制之内。在注重鸡胸肉烹饪方法的同时，也要注意整体饮食的均衡。确保摄入的总热量低于消耗的总热量，这样才能有效减肥。

3、将片好的鸡胸肉用刀背均匀的敲一遍，让肉更松弛。撒上适量食盐和黑胡椒粉。腌渍30分钟以上。（两面都要撒上）平底锅置火上，刷薄薄一层油。大火烧至八成热，放入腌制好的鸡肉，改小火。快速盖上盖子焖两三分钟。两三分钟后反面，再次撒上些黑胡椒煎三两分钟即可。

4、再把彩椒放入冷水中冰镇待用。冷水中放入姜片，再一同放入鸡胸肉煮熟，带有点冷却以后，再将鸡胸肉撕成丝。所有食材都已经切成丝以后，全部混合，再加入调味料，口味因人而异，在加调味的同时，酌情的用量。摆盘再撒上芝麻就可以。这两种做法都可以使鸡胸肉达到减肥人士最适用的程度。

5、减肥一天吃300g鸡胸肉多，一般是建议100克上下的鸡脯肉，也是能非常好的考虑基本的肉类食品要求，但是不必一次性吃许多了。把锅稍微烧开，放一茶匙食用油，别等油温度越来越太高，立即放进解决好的鸡脯肉，用炒勺弄散别成一坨，以后掂锅（用炒勺翻也成）。

6、鸡胸肉减肥怎么做好吃做减肥的鸡胸肉要低油低盐。其实低油版的鸡胸肉做法是比较多的，可以蒸也可以煮。最简单的吃法就是把鸡胸肉放在水里面煮熟，然后切成大片。撒上黑胡椒碎直接吃。不过虽然看似简单，如果做不好的话也会吃起来口感很柴。减肥鸡胸脯肉怎么做 做减肥的鸡胸肉要低油低盐。

鸡大胸肉怎么样做最好吃

鸡胸肉不易取太大块，尽量控制在200g—250g之间，如太大不容易入味。 如果太厚可以切做两片，鸡大胸比鸡小胸更好吃。将盐和黑胡椒粉撒至鸡胸肉双面，轻微***片刻，静置15分钟左右。（盐和胡椒粉的分量也可以根据自己的感觉撒）；鸡胸肉腌制的时候开始准备酱料。

食材：鸡脯肉500克、红萝卜100克、青椒100克、菠萝100克。鸡脯肉一片，清水洗干净。锅里放入一碗水，烧开，把整块鸡脯肉在开水里飞一下，捞出来凉一凉。放凉的鸡脯肉放在案板上，用刀切成肉片，再改刀切成肉丁。菠萝半个，去皮、清水洗干净，放案板上用刀切成丁。

去掉鸡胸肉的筋膜，然后切成薄片。（2）鸡胸肉中放入葱姜、料酒、生抽、蚝油、食盐，抓匀，腌制半个小时。（3）调凉拌汁。碗中加入辣椒粉、辣椒碎、熟白芝麻、孜然粉、孜然粒、蒜末，浇上热油，搅拌均匀，然后再加入一点蚝油、生抽、食盐、鸡精，搅匀，凉拌汁就调好了。

关于减脂鸡腌制好的鸡排，以及减脂鸡排怎么做又嫩又好吃的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。