便秘 排毒

简述信息一览：

• 1、排毒润肠茶有哪些
• 2、如何摆脱便秘困扰?自制排毒水让你又瘦又美
• 3、6大排毒清脂减肥法
• 4、清肠排毒,吃出健康

排毒润肠茶有哪些

1、绿茶 绿茶富含茶多酚和多种维生素，具有抗氧化、抗炎和排毒的功效。它能够帮助清除体内的毒素，促进新陈代谢，有助于减轻肝脏和肠道的负担。 菊花茶 菊花茶具有清热解毒、明目等功效。它不仅能够缓解眼部疲劳，还有助于消除体内的火气，促进身体的排毒功能。

2、绿茶 绿茶是一种非常受欢迎的排毒茶。它富含茶多酚和多种维生素，能够帮助清除体内的毒素，促进新陈代谢。菊花茶 菊花茶具有清热解毒、明目等功效，常喝可以帮助排出体内的毒素，尤其对于肝脏的排毒功能有一定的辅助作用。

3、红枣茶：红枣富含糖分和多种维生素，可以提高身体代谢，促进排毒。玫瑰花茶：玫瑰花富含维生素C和多酚，可以加速身体代谢，清理体内毒素。薏米茶：薏米能够增加肝脏解毒酶的活性，从而促进排毒。芦荟茶：芦荟具有清热解毒、润肠通便的作用，可以帮助清理体内毒素。

4、润肠的茶：绿茶 喝绿茶也可解决便秘。绿茶是近几年来为人津津乐道的养生饮品，因其富含强效的抗氧化剂儿茶酚和维生素C，不但可清除体内自由基，还能促使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。玫瑰柠檬排毒茶 玫瑰花可以调整内分泌，促进新陈代谢，有助于排毒通便。

5、大麦茶是使用大麦制作而成，其中含有丰富的膳食纤维，不仅能够起到帮助消化的作用，还具有健脾胃、解油腻的作用。因此能够促进肠道的蠕动，帮助清理肠道之中的垃圾。蜂蜜本身就具有润肠通便的作用，在喝茶时适当的加入蜂蜜，不仅可以补充营养物质，同时还能够促进肠道的蠕动，达到清理肠道的作用。

如何摆脱便秘困扰?自制排毒水让你又瘦又美

1、桑葚 早在两千多年前，桑葚已是中国皇帝御用的补品。因桑树特殊的生长环境使桑果具有天然生长，无任何污染的特点，所以桑葚又被称为“民间圣果”。

2、排毒能减肥排毒只能让你暂时减去若干体重，但排毒结束后会很快恢复。当然，从排毒开始的减肥***，效果往往不错。排毒期我能喝任何我想喝的东西为了有效地排毒，必须排除苏打水，咖啡和所有含有糖分的饮料。排毒期间也不能抽烟。抽烟对体内器官的损害比任何脂肪都要严重。

3、荷叶茶：情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。 原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。 做法：用开水冲泡。 功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。 普洱茶：胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

6大排毒清脂减肥法

1、另外，像绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等都是去火、清脂的好东西，在春天，大家应该多喝一些。排毒第二步——吃说到吃，其实春天身体里大部分的废物都是一个冬天吃出来的，辛辣油腻高脂肪这些都是我们在一个冬天吃进肚子里的东西。因此春天我们还要通过吃，把毒物排出去。

2、中药减肥配方配方一：桑叶10克百合10克桑葚10克天冬10克决明子10克番泻叶10（可根据需要加2-3克）饮用方法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂，或者两天泡一剂，以一个星期为一个疗程。

3、绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是排毒减肥的佳品。

4、多吃粗粮和水果排毒法在日常生活中多吃些粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。

5、苦瓜减肥法：苦瓜含清脂素，能减少肠道吸收脂肪，但不影响营养吸收。建议咀嚼苦瓜至烂，控制在三餐前食用。 酸奶减肥法：选择低糖或低脂酸奶，饭后30分钟至2小时饮用最佳。酸奶中的活性乳酸菌有助于健康。

清肠排毒,吃出健康

其实很多事物都是具有清肠排毒的功效的，下面这几种常见的食物，就是最好的排毒食物。（1）芹菜 芹菜的热量非常低，而且还富含粗纤维，所以吃多了不必怕胖，还有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防止长膘的作用。同时，经常食用芹菜还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。

【导读】：想要减肥，就先给身体“扫扫毒”吧。体内毒素过多，也是造成脂肪堆积，发胖的一大原因。下面就为大家推荐十种超给力的排毒食物，多吃更有益，清肠通便，让身体更健康。人体在摄取食物的过程中，由于食物的酸碱性不同，因此很容易产生许多毒素，但是如果合理饮食的话，这些问题就可迎刃而解。

断食排毒法以三天为一个减肥间隙，你可以选择每个月的某一天为“减食日”，第二天即为“流食日”，第三天就是“复食日”，至于断食方法你可以根据自己的生活习惯和喜好自由选择，要注意的是“复食日”可不能放纵自己，第一餐最好吃点助消化的食物，恢复正常的健康饮食即可。

桂花茶：桂花有很好的润肺效果，因此可以治疗咳嗽，同时还能提高肠胃功能。蜂蜜和绿茶可以排毒消脂，经常喝有利于身体排出毒素，大道清肠的效果。是口臭患者的福音。苦瓜茶：苦瓜能清热解毒，还能消除水肿，被视为夏天喝减肥茶排毒效果最佳饮品。在消脂的同时，还能润肠通便，清除肠道里的垃圾。

肠胃 健康 ，人体代谢功能旺盛，对营养物质的吸收与利用率高，从而再进食高能量食物，“进补”效果才更好。反之，若胃肠不好，人体代谢功能下降，吃了高能量的食物不仅浪费，还可能导致身体虚不受补，或身体肥胖，补的越多反受其害。所以，冬补前，先要调理胃肠功能，清肠排毒。

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