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羊排在做一个什么菜最搭

接下来为大家讲解羊排做饭好吃减脂餐吗，以及羊排在做一个什么菜最搭涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简述信息一览：

白萝卜半根，羊排500克，葱3段，姜5片，蒜3瓣，味极鲜20克，盐适量，白胡椒粉适量。

主料：羊肋排1000g，白萝卜200g。辅料：精盐5茶匙，生姜50g，白胡椒粉适量。羊肋排斩成8厘米左右的长段，斩好的羊肋排段放入煮锅，倒入足量的清水开大火煮开后撇去浮沫，捞出焯过水的羊肋排段晾凉。把晾凉的羊肋排段放入砂锅，倒入足量的清水，放入拍散的生姜块。

（图片来源网络，侵删）

主料：羊排500克。辅料：白萝卜200克。调料：姜15克、大葱15克、料酒20克、胡椒粉2克、盐10克、味精2克。羊扦排洗净改成长5厘米的块，用清水泡净血水。萝卜去皮洗净改成长4厘米、宽5厘米、厚1厘米的条型待用。锅洗净置旺火上，掺入清水倒入排骨，烧沸后打去浮沫。

材料：羊排适量、白萝卜适量、桂皮适量、香叶适量、姜适量、香菜适量、大葱适量、盐适量、八角适量。羊排洗净切块。萝卜切滚刀块备用。锅里放入清水，大葱，姜片和羊排。大火烧开。去血水放入温水里洗净浮沫备用。

食材：羊排300g、白萝卜500g、枸杞2g、大葱20g、姜20g、花椒10粒、料酒10g、白胡椒粉2g、盐3g 首先要准备好制作这道萝卜炖羊排需要用到的所有食材：先将羊排斩成小段用清水浸泡2个小时，泡净血水后捞出备用，白萝卜、葱、姜洗净备用。白萝卜切成滚刀块、大葱切段、姜切片备用。

（图片来源网络，侵删）

1、+ 碳水：玉米、红薯、紫薯、荞麦面、燕麦、南瓜、意面、杂粮粥、土豆、全麦意面、全麦食物。+ 维生素：黄瓜、胡萝卜、西红柿、橙子、火龙果、猕猴桃、蓝莓、草莓、橘子、苹果。

2、牛奶、坚果、虾仁、牛肉、鸡胸肉、鸡蛋、无糖豆浆、豆腐花。2：红薯、紫薯、山药、土豆、南瓜、芋泥、燕麦、吐司、蔬菜粥。3：橙子、苹果、柚子、桃子、番茄、草莓、蓝莓、猕猴桃、西蓝花、绿叶、蔬菜。热量范围：300~380大卡。午餐时间：12点~13点之间。1蛋白质+2优质碳水+3蔬菜纤维。

3、下面是我遵循的一周瘦10斤的减肥食谱，以及一日三餐的减脂餐食谱，希望对你有帮助。

4、天万能减脂食谱周一：早餐：全麦面包50g、鸡蛋2个、纯牛奶250ml。午餐：牛腱子肉200g、荞麦面50g（干）、蔬菜不***。晚餐：鸡胸肉200g、杂粮粥150g、蔬菜不***。周二：早餐：燕麦粥150g、豆腐50g、无糖豆浆250ml。午餐：牛排150g、杂粮饭150g、蔬菜不***。

1、**拾味馆 - **综合体验**：拾味馆作为新郑市区内的综合性餐厅，提供多种菜品选择，其中不乏符合减脂餐标准的菜品。结合其优雅的用餐环境和周到的服务，是寻求减脂餐选项的食客们的又一选择。

2、巅峰减重减肥训练营，位于河南省郑州市新郑市***街道航空港区新港大道西100米郑州王子工业园。欧风减肥训练营，位于河南省郑州市新郑市刘口村。

3、路边有一个路标，有一条向南的路。它它离景区入口几百米远。景区没什么吃的，慈云寺的石雕很精致。4龙湖（龙波圣地，无门票）。龙波圣地位于郑州市东南的新郑市龙湖镇，距市中心约25公里。占地5000多亩，其中水域面积1000多亩，森林面积2000多亩，是官方公布的中原地区第一个原生态自然保护区。

早餐：一碗燕麦粥，加上一些水果和坚果。午餐：一份沙拉，配以鸡胸肉或瘦肉。晚餐：一份烤鱼，配以蔬菜沙拉。周二：早餐：一份水煮蛋，加上一些蔬菜和水果。午餐：一碗酸辣汤，配以鸡胸肉或瘦肉。晚餐：一份烤鸡胸肉，配以蔬菜沙拉。周三：早餐：一份燕麦片，加上一些水果和坚果。

早餐：半个玉米+一个鸡蛋+一杯豆浆。午餐：+一个紫薯+清蒸鲈鱼+素炒豆芽。晚餐：蒸土豆半个+菠菜炒鸡蛋。星期二早餐：一个红薯+一个鸡蛋+一杯牛奶。午餐：一小碗糙米饭+香煎鸡排+清炒生菜。晚餐：半个玉米+丝瓜炒鸡蛋。星期三早餐：一个紫薯+一个鸡蛋+一杯豆浆。

一周减脂食谱，一周可以掉7斤高碳日早，无糖豆浆、碳水、维生素、蛋白质，黑巧欧包+鸡蛋+100g蓝莓，午，蛋白质、膳食纤维、碳水，50g杂粮饭+150g牛排+200g菠菜，晚，蛋白质+膳食纤维，150g豆皮+200g金针菇。

一周食堂减肥餐食谱周一食谱：早餐：煮玉米+纯牛奶+白煮蛋；午餐：一荤两素套餐，主食选粗粮；加餐：一拳大小的苹果；晚餐：排骨饭+蔬菜，主食吃1/2。周二食谱：早餐：素包子+无糖豆浆+白煮蛋；午餐：半份素水饺+一个去皮鸡腿；加餐：一拳大小的梨；晚餐：轻食沙拉。

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