当前位置：首页 > 减排资讯 > 正文

吃鸡腿可以当减肥餐吗

xiaofei
减排资讯
2024-09-20 14:49:29
91

文章阐述了关于吃鸡腿排减脂肪吗知乎，以及吃鸡腿可以当减肥餐吗的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

1、美版知乎热议,为什么中国人吃的肉,特别是鸡肉总是黏黏糊糊?
2、你身边那些极端减肥的人后来都怎样了?
3、4.18知乎回答:为什么没瘦!控制饮食了,是不是运动量过少?
4、鸡腿肉和鸡胸肉的蛋白质含量相差得多吗?
5、消耗多少千卡的热量才能减掉一公斤
6、减脂和增肌哪个更容易?

美版知乎热议,为什么中国人吃的肉,特别是鸡肉总是黏黏糊糊?

1、关于为什么中国人吃的鸡肉看起来总是黏糊糊的，一位网友戏谑地回答可能是误将猫肉当作鸡肉。这反映了可能存在的误解，即对中国人食物习惯的不了解。实际上，中国厨师在烹饪时会小心地将鸡肉块裹上淀粉，使其在静置后呈现出“天鹅绒般”的柔软质地。这种做法可能是为了让鸡肉更加嫩滑。

2、为什么中国的肉，尤其是鸡肉，总是黏糊糊的？另一个老外说：为了增重，很多便宜的肉里都灌了盐水。许多低端餐馆为了利润最大化而购买肉类。在低端餐厅，使用了很多便宜的食材，一些“增味剂”用来掩盖味道。有时，这些“增味剂”会软化肉，使肉变稠。

（图片来源网络，侵删）

3、美国人真的很擅长这个，当中国人教我们如何切鸡肉时，我们却教他们如何将这些肉做成最不健康的菜肴，还要浪费更多的糖醋酱汁。所以是的，这就是中国菜。你可能不喜欢，但这就是我们美国文化的一部分。自从成千上万的中国***向我们出售他们的剩菜剩饭起，我们就在吃这些东西了。

4、这其实已经不符合我们吃鸡肉的要求，因为我们吃鸡肉喜欢吃带骨头的鸡肉，会觉得带骨头的鸡肉才入味，才好吃。这点其实和外国人吃肉的习惯就不一样，外国人喜欢吃纯肉的食物，瞧瞧他们烤的大块牛排。

你身边那些极端减肥的人后来都怎样了?

1、后来，小B意识到极端减肥会对自己的身体产生不可逆的影响，于是开始了良好的饮食习惯与适度的运动，如今不仅恢复了健康，而且也保持了身体的苗条。另一位朋友小C，则是因为长时间的抑郁而***用了极端减肥的方式。她过去认为只有变得比其他人更苗条才能得到别人的认可。

（图片来源网络，侵删）

2、我的姐姐曾节食减肥，后身体虚弱，通过调整饮食和运动恢复健康。极端减肥对身体造成危害，应建立良好饮食习惯和适度运动。希望曾极端减肥的人能恢复正常，拥有健康和美丽心灵。

3、拼命节食减肥，是对身体的一种损害，一味追求快速的减肥，最终会导致身体变虚弱，并且还有可能体重反弹，我身边就又两位这样的朋友。

4、没有刻意说减肥，自然而然就瘦了，中间饮食正常，就是对于吃的比较注意，排骨，鸡肉，鱼，面包蛋糕面条米饭什么都吃，但是只要觉得饱了就住嘴，饿了再吃点，晚上七点后不吃任何东西，除了下雨每天晚上散步一个半小时左右。脂肪有记忆，肌肉同样也有记忆的，我的腹部明显紧致平坦多了。

5、最后都在肥胖的道路上越走越远。本来不吃晚餐减肥，都是一个谬论，减肥不是靠不吃晚餐来减掉的，有时候会发现，不吃晚餐反而容易变得更胖。因为有一顿不吃，下一顿就会觉得特别饥饿，然后会吃得更多，这样一来，不仅不能减肥，反而会增肥。

4.18知乎回答:为什么没瘦!控制饮食了,是不是运动量过少?

运动加控制饮食：我推测自己***用的是热量控制的减肥法。普通人要通过节食和运动创造出超过500大卡的热量差非常困难。即使能够实现，一周大概也只能减重1斤左右，一个月约4斤。这种方法不仅难以坚持，而且容易引发报复性饮食，如我18年和19年的经历所示。

运动加控制饮食。不用说你肯定是***用控制热量的减肥法，普通人想直接通过节食加运动来创造出超过500大卡的热量差是很困难的，即使可以创造出500大卡，持续一周也只能减去1斤左右，持续一个月才4斤，这种控制热量的方式非常没有人性，能减掉20斤几乎也是触及到你可以忍受的极限了。

所以，减肥的关键就是：消耗的热量摄入的热量，四个字概括：少吃多动。而健身圈流行一种说法：好身材三分靠炼，七分靠吃，所以合理饮食对减肥是多么重要！前段时间，演员颖儿在知乎讲述她是怎么从140斤瘦到90斤的。

尽量自己做饭，外面做的你不知道会给加什么添加剂，不利于减肥。其次，你的运动量不够，我总共减过三次肥，第一次靠节食基本不运动，结果瘦了两斤，之后进医院了，因为营养缺乏严重。第二次断食加运动一个小时，瘦了四斤，后来恢复饮食体重又回来了。

鸡腿肉和鸡胸肉的蛋白质含量相差得多吗?

1、鸡腿儿和鸡胸肉，两者的蛋白质和脂肪含量不一样。鸡腿儿含脂肪高。鸡胸肉热量较低，蛋白质含量高，非常适合减肥期间使用，而鸡腿肉它的蛋白质含量相对于急性肉来说较低，但是脂肪含量很高，尤其是鸡腿皮上的脂肪。如果想在健身时吃鸡腿肉，歉意去皮后食用。

2、因为鸡胸肉中的蛋白质含量非常的高，而鸡腿肉中的蛋白质含量比较低，所以健身的人通常都会选择鸡胸肉，而不选择鸡腿肉。

3、再来看鸡腿，每100克鸡腿含有16克蛋白质，13克的脂肪，0克的碳水，热量有181大卡，和鸡胸肉比起来高下立判，显然不论从蛋白质还是脂肪，以及热量方面都不如鸡胸肉。鸡腿肉去皮的话，也是减肥不错的食物来源，脂肪主要在鸡皮上，减肥如果你要吃鸡腿肉的话，建议去皮食用。

4、减肥为何选择鸡胸肉鸡胸肉，顾名思义是鸡胸脯上的肉。和人一样，胸脯上多为肌肉，也就是动物身上的瘦肉，但是这个瘦肉中脂肪含量特别低，肉质特别柴，没有鸡腿美味，导致大多数人对其敬而远之。但是，鸡胸肉蛋白质含量可是名列前茅的，是鸡身上最值得吃的一块肉，而且脂肪含量是肉类中较低。

5、鸡胸肉的热量相对比较低，蛋白质含量高，几乎没有什么脂肪。100g鸡胸肉的热量是133大卡。而100g鸡腿肉的热量是181大卡，脂肪含量比较高，因此，鸡肉中的鸡胸肉才是更好的选择。提升健身效果。肌肉的生长离不开氨基酸营养，而鸡胸肉中的蛋白质分解后就是氨基酸，可以促进肌肉合成。

6、鸡胸，鸡腿和鸡翅的营养对比。鸡胸肉（不带皮）/100g：能量144kcal；蛋白质28g；脂肪6g。鸡胸肉（带皮）/100g：能量172kcal；蛋白质9g；脂肪3g。鸡腿肉（不带皮）/100g：能量120kcal；蛋白质12g；脂肪2g。鸡腿肉（带皮） /100g：能量214kcal；蛋白质14g；脂肪16g。