减脂美食分享水煎鸡排

简述信息一览：

• 1、鸡胸肉怎么腌制煎起来好吃
• 2、鸡排哪个牌子最好吃
• 3、26元自助火锅加盟哪家好
• 4、一份正新鸡排的热量是多少?
• 5、最近想要减肥,有什么做起来简单易上手的减脂餐吗?

鸡胸肉怎么腌制煎起来好吃

1、材料：鸡胸肉1块、生抽1勺、胡椒粉2g、料酒1勺、蒜3瓣、盐少许、蜂蜜4勺。提前用生抽、蒜蓉、盐少许、老酒（一小勺）、蜂蜜腌制鸡胸肉。准备几根新鲜的芦笋，尾部切去一截。上锅两面煎。鸡胸煎熟后放入芦笋，用腌制剩余的汤汁倒入调味，撒上胡椒粉。

2、腌制鸡胸肉的方式很简单，一般只需要生抽、盐、胡椒、料酒即可，先将鸡胸肉轻轻拍打，使鸡胸肉的肉质结构拍打松散一些，更方便调味料渗入鸡肉中。将准备好的调味料涂在鸡胸肉上，然后用保鲜膜密封后放进冰箱冷藏即可。

3、鸡胸肉切薄片，加入葱姜、蛋清、料酒、纽奥良腌料、生粉，搅拌均匀，腌制15分钟。没有纽奥良腌料的话，可以用辣椒粉、孜然粉、黑胡椒粉替代。热锅热油后，用小火煎鸡胸肉片。两面煎至金黄即可出锅。

鸡排哪个牌子最好吃

1、鸡排好的牌子包括：正新鸡排、口水鸡排、叫了个鸡、bigbear韩国炸鸡、动力鸡车等。正新鸡排 正新鸡排是国内知名韩式炸鸡品牌，凭仗韩式甜辣口味占领市场制高点。正新鸡排是上海正新食品有限公司旗下品牌。正新鸡排主要定位于休闲小吃市场，以鸡排为主打产品，走大众化的消费路线。

2、好的鸡排品牌推荐：正豪鸡排、豪客来鸡排和大圣鸡排等品牌都不错。每个品牌都有其独特的特点和优势。接下来进行 品牌推荐一：正豪鸡排 正豪鸡排以其鲜嫩的鸡肉口感和独特的调味著称。该品牌的鸡排选用优质鸡胸肉，经过专业的腌制工艺，确保了鸡排的口感鲜嫩多汁。

3、正豪鸡排和正新鸡排好吃。正豪鸡排和正新鸡排都是市场上非常受欢迎的鸡排品牌，它们以其独特的口感和高品质的产品赢得了广大消费者的喜爱。正豪鸡排 正豪鸡排以其鲜嫩多汁的口感而受到很多人的喜爱。该品牌的鸡排选用优质鸡肉，经过精心腌制和独特烹饪工艺，保证了鸡排的口感鲜嫩且多汁。

26元自助火锅加盟哪家好

回味袋小火锅：自成立以来，该品牌建立了完善的自助小火锅经营体系，并在行业内拥有强大的品牌影响力，深受投资者喜爱。 行走小火锅：以让顾客在移动中体验四川、贵州、云南等地美食小火锅的特色而受到年轻消费者的热烈欢迎。

乐开心26元自助火锅总部位于陕西省咸阳市三原县大程镇西张村。 该品牌因坚持味道、菜品和诚信经营而受到消费者的喜爱和青睐。 陕西省会是西安，地处中国内陆腹地，黄河中游，与多个省份接壤。

第三品牌：开尔芙小火锅。开尔芙小火锅是国内最大的创客小火锅加盟品牌之一，主打泰式香辣，自助型经营模式。第四品牌：王子小火锅。王子小火锅以其走心的性价比、优质的服务，给消费者留下了深刻印象。同时，该品牌在加盟支持、售后服务、***购及人员培训等方面也非常完备。第五品牌：鸟语小火锅。

冠菌自助火锅加盟，其从2006年创建至今，已经跻身火锅行业线品牌，是广为人知的自助火锅品牌之一。并且随着总部实力的不断增强以及加盟经验的积累，可以为新加盟的投资者提供更全面的扶持，减少创业风险。

谭鸭血谭鸭血是一家创办于2018年集火锅研发、火锅加盟、火锅商超、物流配送、开发有机农产品于一体的成都美食标杆品牌，目前已经在中国大部分一二线城市开设有门店，并凭借着有料锅底和互联网营销方式而风靡全国，走向世界。

四川海底捞火锅 背景：一家以经营川味火锅为主，各地火锅特色为辅的大型跨省直营餐饮品牌火锅店。主要特色：服务十分周到，不论是就餐顾客，还是等待的顾客，都能享受到免费且完善的服务。

一份正新鸡排的热量是多少?

1、正新鸡排是近年来备受追捧的美食，在外出旅游或工作时也是很多人的首选。然而，正新鸡排的热量并不低，一份普通的鸡排含有400-500卡路里的热量，相当于一个成年女性需要消耗的一半热量。因此，我们需要合理食用正新鸡排以保持健康。首先，要注意份量。

2、正新鸡排的热量大约在250卡左右，这主要取决于不同的调味方式和烹饪方式。尽管烤鸡肉通常比炸鸡肉更加健康，但是正新鸡排的热量却几乎相同，这要归功于它独特的烤制方式，既能保持鸡肉鲜嫩多汁，又能让鸡皮变得金黄酥脆。虽然正新鸡排的热量较低，但是还是要注意它的配菜和饮料。

3、一份正新鸡排的重量大概在200克左右，含有热量450卡路里左右。正新鸡排是用鸡肉包着面粉加入调料后油炸制作而成的一种油炸食物。它的热量比较高，一份正新鸡排的重量大概在200克左右，含有热量，450大卡上下。吃多之后可以使这种鸡排的热量在体内迅速转变成脂肪，从而引发肥胖现象。

最近想要减肥,有什么做起来简单易上手的减脂餐吗?

最后，西兰花炒虾仁。这也是一道特别低脂的菜肴，可以作为减肥餐来食用。先将西兰花掰成小朵洗净，将蒜头切成蒜蓉，虾仁洗净后加入一勺料酒和一勺生抽，腌制好后放在一旁备用，然后起锅加入橄榄油，蒜蓉倒进去爆炒出香味，加入虾仁大概炒一分钟后，放入半勺盐再倒入洗干净的西兰花。

②南瓜小米粥。小米粥非常营养健康，属于粗粮，也是低脂食物。把贝贝南瓜切成小片，跟小米一起煮成美味的南瓜小米粥，也是一个不错的选择。里面还可以加上一些红枣和枸杞，更加营养。减肥期间消耗的体力多，所以也需要补充一定的营养。

今天推荐用海带做的一款减肥餐，做法容易又好吃。海带富含矿物质、热量又低，另外，英国纽卡斯尔大学的研究人员发现，海带中富含藻脘酸盐，它能有效抑制人体对脂肪的消化和吸收，对减肥瘦身有非常好的帮助。

中速减肥方法如下：早餐：小米粥一碗+一个鸡蛋+一个黄瓜；午餐：米饭小半碗+一份蔬菜+一块鸡胸肉；下午：3-4点绿茶2杯可以清油清脂；晚餐：杂粮粥一碗+一个鸡蛋+一份蔬菜；全天喝水在2000毫升，喝水可以促进代谢和燃烧脂肪速度。

减肥餐简便而营养搭配合理，有助于改善体质，让易胖人群就算不节食也有机会瘦下来，另外辅以平时多吃一些水果和坚果类食物，少吃一些零食并且不要喝饮料，保持每天八杯水。相信一周之内能让你感到神清气爽，旧貌换新颜。

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