当前位置：首页 > 减排资讯 > 正文

鸡排烤箱蛋糕减脂做法大全

简述信息一览：

1、主料：鸡胸肉1块、蜂蜜2勺。辅料：盐1勺、胡椒粉适量、大蒜5个、生抽3勺、料酒2勺。腌料：生抽2勺，酱油1勺，蚝油1勺，蜂蜜1勺，胡椒粉适量。蜂蜜可以提升整体的味道，必须要加。做法：（1）鸡胸肉比较厚，从中间用刀切开，一分为二。

2、不要敲断切面。将鸡胸肉放入干净的碗里，两面撒上适量盐。撒上黑胡椒粉。撒上白胡椒粉。彻底混合，抓匀，腌20分钟左右。热锅、倒油，等油温6成热时，放入鸡胸肉。待一面煎成淡***，翻面再煎好另一面。加入适量蒸鱼豉油。1加入适量蜜汁，收汁即可。1成品。

（图片来源网络，侵删）

1、选择小食袋！大食袋经济装虽然实惠，但是吃的时候很难管住自己，为了避免一时贪嘴，立志减肥，最好选择小食袋。2用橄榄油和柠檬汁代替沙拉酱来拌沙拉。2背贴墙站。努力使每一寸都贴住墙面，包括腰、脚后跟。稳住，一天坚持10几分钟。

2、【10个减肥心得想不瘦都难】①坚定信念；②减肥当成习惯坚持；③运动后不要吃太多；④一定要吃早餐；⑤睡前3小时不要吃东西；⑥起床喝杯盐开水；⑦多吃水果和粗纤维食物；⑧不吃油炸；⑨用蜂蜜代替白糖；⑩牛奶喝脱脂低糖的。

3、给自己定个减肥目标，每天称体重要知道减肥是一个循序渐进的过程，不能要求一天之内可以减掉多少斤。可以根据自己的实际情况，为自己定下一个减肥的目标，比如每周减掉1-2斤，然后每天践行减肥***，每天称体重，看自己是否轻了或者重了，以积极的心态去面对。

（图片来源网络，侵删）

4、想要快速减肥不吃药，如何快速减肥呢？这是很多姐妹们都非常关心的问题，其实减肥的重点不是节食或过度锻炼，减肥的关键是改善自己的新陈代谢，那么大家知道怎么改善自己的新陈代谢吗？感兴趣的朋友们，一起来看看该怎么改善吧。

5、个小妙招帮您健康减肥1 适当控制食欲秋天人的食欲好，而且秋天正是进补时候，人们会有一种以“进补”之名放纵食欲的心理。52%的减肥者声称食物是减肥的最大挑战。越久不吃东西，人们对食物的欲望越强烈。但如果不久进食一次，人们就能控制住食欲。

1、豆浆配油条，炸酱面是中国传统特色面食，丰富的酱料，绝佳的口感，减脂餐，沙拉烤肉拌饭，丁丁炒面，扬州炒饭，黄焖鸡米饭和自助小火锅，炒米粉，牛肉面，刀削面都很好吃。华品苑餐厅石锅拌饭，小馄饨，蔬菜蛋包饭，炒米粉，炒年糕，番茄鸡排米饭，自选健康蔬菜，麻辣香锅，鸡丝拌凉面都好吃。

2、炭烧鸡排：可直接切片搭配沙拉食用，或者直接啃食，口感满足。蟹棒肉：适合制作蟹棒滑蛋或搭配蔬菜沙拉食用。奇亚籽三色藜麦苏打饼干：酥脆咸香，共有54小包，适合嘴馋或外出时快速垫肚。青虾仁：直接剥好的大虾仁，口感鲜甜Q弹，非常适合减脂期间食用。

3、将150克虾滑、20克玉米粒、10克胡萝卜、6片海苔、120克糙米饭混合。将虾滑抹在海苔上，涂上一层油煎至海苔两面金黄。番茄土豆牛腩盖饭：559千卡将番茄切大块，土豆切块，加入八角、桂皮、香叶、葱姜蒜炒香，放牛腩和料酒葱姜焯水去血沫，然后加入番茄土豆焖煮30分钟。

关于鸡排烤箱蛋糕减脂做法大全和鸡排烤箱要烤多少分钟的介绍到此就结束了，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于鸡排烤箱要烤多少分钟、鸡排烤箱蛋糕减脂做法大全的信息别忘了在本站搜索。