排毒果蔬汁配方

今天给大家分享排毒减脂果蔬汁好喝易做，其中也会对排毒果蔬汁配方的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

• 1、自制排毒果蔬汁怎么做如何做好吃
• 2、求味道好的果蔬汁
• 3、减脂期一周不重样鲜榨果蔬汁
• 4、五款果蔬汁,帮你度过炎炎夏日

自制排毒果蔬汁怎么做如何做好吃

经过一夜的睡眠，体内会堆积不少毒素。排毒成为了我们一天早晨的重要大事。早上自制一杯新鲜的果蔬汁来喝，不仅能及时补充身体能量，还能清肠排毒，缓解便秘、浮肿等问题。那我就为大家介绍几种三天就能清偿排毒的果蔬汁。

果蔬汁带有十分丰富多彩的维他命和营养元素，并且果蔬汁也有很多的纤维材料，是非常有营养成分的。 我给大家整理了五款果蔬汁的做法，不用担心糖分过多，清肠排毒，一天一杯，不仅有瘦身的功效，还能喝出水嫩嫩的好肌肤。

做法 菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。说明 菠菜富含维生素B1，可改善恶性贫血等，对气喘、荨麻疹也有效 高丽菜汁 材料 高丽菜200g、胡萝卜200g、苹果200g。做法 高丽菜要先切碎，用榨汁机榨成汁，早晚各一杯。

【导读】想要排毒减肥，可以自制果蔬汁，这样既能燃脂又能饱腹，对于想快速减肥mm来讲，这样的方法简单凑效。赶紧来学学3款果蔬汁的做法。强效排毒：芹菜+胡萝卜+青提如果你经常被便秘困扰，不管怎么吃药喝水都没有用，很可能是身体中缺乏了纤维质。想要身体排毒正常，补充纤维质是很有必要的。

求味道好的果蔬汁

1、而对于涩味、苦味较重的饮品，提前加入也无妨。其他辅料果蔬汁可以变着花样来做，不仅口感不同，风趣也不同，比如可以加入自己喜欢的冰淇淋，也可以加入各种果酱，甚至还可以将花生、腰果、杏仁、核桃等切成细小的碎末加入到榨好的果蔬汁中，不仅味道芳香浓郁，营养也加倍。

2、功效：这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用，非常有益于皮肤。红苹果的味道很甜，因此如果在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也很甜，这会使得榨出来的汁非常甜。所以，你也可以用青苹果来榨汁。

3、、苹果香瓜汁～补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。 成份：维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。 准备材料：苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。 做法：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。

4、总之，雪梨是百搭，苹果的就不一定了。这又到了菠萝的季节，菠萝加苹果或者加梨榨起来吧，如果吃油腻了，喝这个不错。

5、薄荷叶放入果汁机中打碎，再加入猕猴桃 、苹果一起打成汁。 搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

6、水果含有非常丰富的维生素，对女性朋友们的皮肤有很大的好处，所以很多女性朋友会喝鲜榨的果汁。其实果蔬汁除了对女性朋友们的皮肤有好处之外，还可以帮助人体清肠胃，减肥，所以喝果蔬汁也是非常好的减肥方法。

减脂期一周不重样鲜榨果蔬汁

1、春天常喝鲜制果蔬汁，大肚腩悄悄地变小了，皮肤越来越滋润。养颜减脂果蔬汁：生菜洗净，猕猴桃洗后去皮切块，放入料理机杯中，并加入混合坚果及适量45℃温水，打汁。猕猴桃生菜含有丰富的维生素，矿物质，膳食纤维，可促进肠道蠕动，常喝肠胃轻松，大肚腩也会慢慢地变小了。

2、一周不重样减脂食谱 早餐搭配 周一：一个鸡蛋、一个紫薯、一杯牛奶，周二：全麦面包、一个鸡蛋、黑咖啡，周三：蒸南瓜、8颗坚果、一杯牛奶，周四：一个红薯、一个鸡蛋、一杯豆浆，周五：一个玉米、一个煎蛋、一杯牛奶，周六：35g燕麦片、一个猕猴桃、6颗坚果，周日：2个土豆、一个煎蛋、黑咖啡。

3、水煮藕十水煮圆***4水煮虾仁十鹌鹑蛋=+油醋汁。一周不重样水煮菜可以搭配自己喜欢的蔬菜，晚上吃要放主食，中午吃可以再加一-小份主食比如全麦面包、糙米饭、藜麦饭，紫米饭，魔芋粉都是可以的。水煮菜单独吃难免会烦，可以倒一些油醋汁，减脂期吃没负担，而且也让水煮菜变的更好吃哦。

4、一周不重样的减脂午餐！ 适合中国胃的减脂午餐。 干餐肉老式拌饭488Kcal，蒜末，小米辣，葱花，1无糖生抽，一勺醋，1泵蚝油，1勺代糖，浇点热油。煎午餐肉100g，煎蛋1煎蛋白1，煮四季豆100g，糙米饭熟重120g，海苔碎，拌饭汁。 鱼香肉丝盖饭445Kcal，150g鸡购肉，胡萝卜，木耳，青红椒，所有食材切长细丝。

五款果蔬汁,帮你度过炎炎夏日

萝卜甘蔗汁——清肺宣郁白萝卜和甘蔗的组合，通过榨汁饮用，白萝卜20毫升加甘蔗10毫升，每日三次，能够清肃肺气，缓解酒食过度带来的烦热症状。雪梨茶——润肺清热雪梨茶通过煮熟后泡制绿茶，不仅能缓解干燥，还能生津止渴，止咳化痰。但需注意，体寒脾虚和腹泻者应适量饮用。

西瓜 西瓜是夏季消暑的最佳桥段之一。它富含水分和维生素C，可以帮助我们缓解暑热，调节身体内的水分平衡，并有助于清洁消化系统，帮助我们保持心情愉悦。 绿豆 绿豆可以降火清热，凉血解毒。它还可以去除身体中的湿气，消除炎症和浮肿。绿豆最好是煮汤或加入凉拌菜中，对身体的保健功效更好。

第四款：苹果、胡萝卜、蜂蜜 制作方法：将苹果、胡萝卜去皮，去核，切成小块。将芒果、柚子放到榨汁机中，倒入适量水、蜂蜜，搅拌约2分钟即可。第五款：一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、三片薄荷 制作方法：将黄瓜切成小块。将黄瓜、豆浆、薄荷，一同打碎搅拌后即可。

菊花茶凉爽宜人，不仅有助于降火明目，还能缓解电脑族的眼部疲劳和辐射伤害。特别是对于长时间面对电子屏幕的女性来说，菊花茶是夏季的理想选择。苦瓜汁以其苦涩的口感，富含维生素C和能增强血管通透性的成分，对于降血压和胆固醇有积极影响。不过，体质虚寒的女性应适量饮用，避免***。

关于排毒减脂果蔬汁好喝易做，以及排毒果蔬汁配方的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。