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鸡排减肥餐做法

本篇文章给大家分享鸡排减脂怎么吃最好吃，以及鸡排减肥餐做法对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

清蒸鸡胸肉：将鸡胸肉切成块状，用盐、胡椒粉等调味料腌制一段时间，然后放入蒸锅中蒸熟即可。蒸煮过程中可以加入一些姜片和蒜瓣增加风味。煎烤鸡胸肉：将鸡胸肉切成薄片，用少量油煎烤至两面金黄。可以使用香草、辣椒粉等调味料来提升味道。

鸡胸脯肉是一种低脂肪、高蛋白的食品，非常适合减肥期间食用。以下是一些简单的鸡胸脯肉做法：烤鸡胸肉：将鸡胸肉切成均匀的厚度，用盐、黑胡椒、橄榄油等调味料腌制，然后放入烤箱中烤制。清炒鸡胸肉：将鸡胸肉切成丁状，加入蒜末、姜末、盐等调味料翻炒，最后加入青菜等蔬菜炒匀即可。

（图片来源网络，侵删）

清蒸鸡胸肉：这是一种低卡路里的烹饪方法，可以保留鸡胸肉的原汁原味。将鸡胸肉放入蒸锅中，撒上一些盐和胡椒粉，蒸熟后切成薄片即可。烤鸡胸肉：将鸡胸肉切成薄片或鸡胸肉块，用一些低脂沙拉酱或香草酱腌制一段时间，然后放入预热好的烤箱中烤至金***。

1、把鸡胸肉先在冰箱冷冻一会这样好切，然后从中间横着切成两片，再放水里洗干净，用力挤掉水分放碗中倒点苹果醋、黄酒、盐、白糖、鸡粉搅拌一会，腌渍10分钟入味。正新鸡排从上市以来一直受到食客的追捧，一直霸占着“美味鸡排”的称呼。

2、现在说起正新鸡排进货价多少，一般去总部那里拿货的话，都是最便宜的一份的话，大概也就在一块钱左右而已。而且现在这种项目其实一般每天都要去进货的。如果你不是做新鲜食材的一个***购，而是做一个冷鲜食材的***购，那么大概一个星期入一次货。

（图片来源网络，侵删）

3、一串正新鸭肉串重量大概在20克左右，含有热量，120大卡上下。吃多之后可以使这种鸭肉串的热量在体内迅速转变成脂肪，从而引发肥胖现象。而少量的吃鸭肉串可以吸收其中的蛋白质、氨基酸和碳水化合物，少量不会变胖。

将拍打好的鸡胸肉加入适量的盐，葱，姜，酱油，料酒，一个鸡蛋清，十三香抓拌均匀。放冰箱冷藏20分钟左右。准备盘子，将淀炸鸡粉，蛋清，面包糠分别倒入盘子里。鸡胸肉，先沾淀粉、蛋清、面包糠每一个都裹好。锅中加适量的油，油烧至7分热，转小火炸制。表皮呈金***即可捞出控油。

关于鸡排减脂怎么吃最好吃，以及鸡排减肥餐做法的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。