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健身减脂排毒食谱推荐图

文章阐述了关于健身减脂排毒食谱推荐图，以及健身减脂肪食谱的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

番茄柠檬汁柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外，番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功效。

周日：混合果蔬汁（包括草莓、蓝莓、橙子、胡萝卜和苹果）这些果蔬汁都具有不同的营养价值和健康功效。例如，胡萝卜和苹果汁有助于提高免疫力，菠菜和柠檬汁有助于排毒，西芹和西红柿汁有助于降低血压，橙子和胡萝卜汁有助于保护眼睛健康，而混合果蔬汁则提供了多种维生素和矿物质，有助于维持身体健康。

（图片来源网络，侵删）

香蕉汁。香蕉汁的膳食纤维多，是相当好的排毒食品。香蕉有清热、润肠、解毒、养阴润燥和生津止渴的功效。樱桃汁。它能去除人体内毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效。紫葡萄汁。它能帮助肠内粘液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除人体内的垃圾。草莓果汁。

十大有效排毒果汁有：甜椒汁、黄瓜汁、番茄汁、柠檬汁、西瓜汁、猕猴桃汁、西柚汁、木瓜汁、橙汁、梨汁。甜椒汁甜椒没有普通辣椒的强烈***，但又具备辣椒族降脂减肥、增进食欲、帮助消化等作用，其辣椒素还能预防癌症。最傲人的还有它丰富的维生素C。黄瓜汁黄瓜利尿。

很多果汁都是具有非常不错的营养功效的，例如有的果汁食用后可以帮助提神醒脑，有的果汁能够起到淡斑祛斑的效果，而有的果汁饮用后则是可以排毒养颜。

（图片来源网络，侵删）

果蔬汁是最常见的超模减肥瘦身果蔬汁。黄瓜和甘蓝有强烈的减肥效果，西芹苹果则富含果胶和纤维，增加饱腹感和排毒。柠檬具有强烈的清火排毒功能。一般来说连续服用7天即可收到效果。用绿茶粉和香蕉榨汁，加适量酸奶饮用，可以起到排毒减肥的功效。

1、排毒的减肥食谱快速减肥食谱：南瓜汤材料：南瓜、姜。做法：南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一同切成块，再用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆，放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮约2小时，让南瓜的香味完全释放。

2、如果有饥饿感，上午10：00、下午15：30再各增加一根青瓜或者是香蕉一根。加餐的目的是为了避免减肥期间挨饿，同时还能增加饱腹感，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。减肥期间每天3000毫升左右的温开水，促进新陈代谢，增强循环，利于排毒。

3、食谱：南瓜汤材料：南瓜、姜做法：南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一同切成块，再用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆，放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮约2小时，让南瓜的香味完全释放。（2）第二天排毒食材：糙米减肥功效：糙米可以调节不饱和脂肪，加强肠道蠕动，预防便秘和肠癌。

1、怎样让自己的肌肤白皙无瑕呢？除了护肤外养还需要内调，那吃什么可以美白淡斑呢？接着告诉你这5款简单实用的食谱，不仅可以淡斑美白，还能美容养生。它们能够帮助你轻轻松松就消除脸上的斑点哦。

2、绿豆百合粥绿豆百合粥是很多女性都很喜欢喝的粥，这不仅是因为绿豆百合粥好喝，还因为绿豆百合粥还有美白滋润的功效。除此之外，常喝绿豆百合粥还有助于排毒，对于女性来说，绿豆百合粥可谓说是美白养颜的好食物。

3、黄褐斑、痘和皱的食疗方法是解决肌肤问题的另一途径。青春期和月经期间的饮食护肤，同样重要，针对这些特殊阶段的女性，提供了专门的食谱建议。最后，美容养颜食谱***了以上所有内容，为女性提供了一套全面的饮食护肤指南，帮助她们通过健康饮食达到美丽的目标。

4、美容养颜瘦身美白是年轻女性朋友的追求，如何实现自己靓丽的魅力。告别衰老，永葆青春，魅力四射。下面我给大家介绍美容养颜的食谱大全，希望对你有用！美容养颜的食谱大全灵芝鹌鹑蛋汤材料：鹌鹑蛋12个，灵芝适量，红枣12个。做法：将灵芝洗干净后切成细小的块。

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