小羊排蘸料减脂做法窍门
文章阐述了关于小羊排蘸料减脂做法窍门，以及羊排蘸料怎么调的信息，欢迎批评指正。
简述信息一览：
减脂工作餐的做法步骤图,减脂工作餐怎么做
1、食材：拾沃发芽糙米300克、鸡胸肉1块、黄瓜1根胡萝卜1根、玉米粒50克、西兰花半个调味品：小鲜侣调味汁20克、酱油心生20克酷克壹佰孜然烤肉粉5克、芝麻油15克锅具：小白锅。
2、步骤1：把四种不同的米准备好，比例是1：1，食谱中的份量适合3-4人食用，如果人少可以按照比例减量；步骤2：把四种米混合在一起，简单冲洗后放到电饭锅里，加上适量的清水。
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3、在规划工作餐时，营养均衡至关重要。首先，荤菜的选择应以鱼虾、鸡鸭为主，次选猪牛羊肉，以减少脂肪摄入。绿叶蔬菜如小青菜、油麦菜和空心菜，因其价格亲民且富含维生素，应作为常备之选。红绿搭配也是不可或缺的，如西红柿、红椒和胡萝卜等红色蔬菜，富含抗氧化物质，能提振精神。
4、砂糖 豆瓣酱 生抽 老抽 做法 姜去皮切丝，葱洗净切段，五花肉洗净切小块。开水入五花肉，大火煮开10min，撇去浮沫捞出。五花肉入电饭煲中，入洗干净的桂皮.姜丝。砂糖放小碗中，加豆瓣酱、入生抽、老抽、加清水拌匀，入电饭锅中。盖盖，按煮饭键，煮至收汁加葱段，拌匀后即可。
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