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减脂期藤椒鸡腿排做法

今天给大家分享减脂期藤椒鸡腿排做法，其中也会对超意兴的藤椒鸡腿怎么做的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

1、给女朋友做减脂餐被夸惨了。藤椒鸡腿。四个鸡腿、葱段、姜片。鸡腿两面划刃，方便入味。加三勺盐，一勺代糖。鸡腿冷水下锅，煮熟。关火焖5分钟，腿比较大的话需要煮15-20分钟。放入冷水里浸泡5-10分钟（这样鸡腿肉又嫩又紧致）。

2、减肥必看！这样的减脂餐我吃了三个月掉了30斤吃一辈子也不会腻！真想把安利给所有减脂期的姐妹们！酸辣包菜包菜撕小片，煮熟盛出，酱汁见文案，倒入酱汁，拌匀即可！真香~酸辣凉拌面蒜末葱花辣椒面小米辣白芝麻淋上热油激发出香味。

（图片来源网络，侵删）

3、给女朋友做的低卡减脂餐豆芽炒牛肉牛肉、豆芽、大葱、小米辣、泡椒。牛肉用生抽、蚝油和淀粉腌制十分钟，然后少油炒熟备用。少油炒香大葱，倒入豆芽炒软，倒入小米辣、泡椒和大葱翻炒，倒入牛肉，倒入一小碗水淀粉继续翻炒，最后加点香菜。和加点生抽，蚝油带糖调味。

鸡肉：选择新鲜鸡肉，最好是鸡腿肉或鸡胸肉。藤椒：主要调料之一，为这道菜增添了独特的风味。葱、姜、蒜：提味去腥。料酒、生抽、老抽、盐、糖：调味。食用油、香菜：增加口感和色泽。做法步骤处理鸡肉将鸡肉洗净，斩成块状。用料酒、生抽、少许盐腌制10-15分钟。

藤椒鸡的正宗做法和配方如下：食材准备三黄鸡1只藤椒适量小米椒适量葱结2个尖青椒适量姜3片料酒3勺花椒适量白胡椒粉少许生抽3勺制作步骤腌制小米椒和尖青椒：将小米椒和尖青椒切圈后装碗，撒上一层薄盐，腌制15分钟左右。

（图片来源网络，侵删）

洪雅藤椒鸡的正宗做法：准备材料：鸡腿肉500克、洋葱1个、蒜头适量、藤椒适量、生姜适量、料酒适量、生抽适量、老抽适量、盐适量、糖适量、鸡精适量、清水适量。将鸡腿肉切成块状，加入料酒、生抽、老抽、盐、糖、鸡精腌制15分钟。洋葱切丝，蒜头切末，藤椒切段，生姜切片备用。

食材：三黄鸡1只、藤椒适量、小米椒适量、葱结2个、尖青椒适量、姜3片、料酒3勺、花椒适量、白胡椒粉少许、生抽3勺。小米椒、尖青椒切圈装碗，撒上一层薄盐腌制15分钟左右。

做法：鸡胸肉切成条状，藤椒切碎。锅中倒入适量清水，加入姜末和鸡胸肉，煮至熟透。取出鸡胸肉，晾凉后切小块。黄瓜切丝备用。将鸡肉块、藤椒碎和黄瓜丝混合在一起。调制调料：取一个碗，倒入适量盐、生抽、糖、鸡精、醋、香油，搅拌均匀。

1、藤椒鸡的制作方法与配料如下：配料：鸡腿500g 藤椒适量姜适量葱适量盐适量胡椒粉适量小米椒适量鸡精适量生抽适量料酒适量制作方法：煮鸡腿：将鸡腿清洗干净，冷水下锅，加入葱和姜。大火烧开后，加入料酒，转中火煮12分钟，直至鸡腿变烂。

2、开始制作：首先，将鸡腿清洗干净，并放入冷水中，加入葱和姜，大火煮沸后，加入料酒。继续用中火煮12分钟，直至鸡腿熟透变软，然后关火焖约8分钟。时间到后，将鸡腿取出，放入冰水中浸泡。接下来，准备配料。将小米椒切成圈状，并加入少许盐腌制片刻，以充分激发小米椒的辣味。制作藤椒油。

3、食材准备：选用500克鸡腿肉，搭配适量的藤椒、生姜、葱段、食用盐、辣椒粉、小米椒以及鸡精和生抽等调味料。煮鸡腿：将鸡腿彻底清洗干净后，放入锅中，加入切好的葱段和生姜片，倒入适量的料酒。用大火煮沸后，转中火继续煮12分钟，直至鸡腿熟透。

4、藤椒鸡的制作方法与配料如下：操作材料：鸡腿2只、藤椒50g、泡野山椒半瓶、小米椒5颗、三奈2颗、八角3颗、桂皮1块、香叶2片、草果1颗、凉开水200ml、生抽3勺、鸡粉1勺、白糖1勺、盐3勺、藤椒油3勺、熟芝麻1勺、姜片10克、料酒1勺、干山楂3片、食用油20ml。

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