上大号能减轻体重吗

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简述信息一览：

• 1、减脂一定就会减重吗?

减脂一定就会减重吗?

减重≠减脂，什么是减重？减重会包括减少脂肪、肌肉和水分等，不光是减少脂肪，一般来说体型变化不大。减重可以通过任何一种形式来实现，比如排汗、大便、小便、脂肪燃烧等等。什么是减脂？减脂就是脂肪变少了，但不一定会减少肌肉、甚至有可能在减少脂肪的同时，肌肉还增加了。

减重与减脂的区别 在大部分人的观念中，减重与减脂的概念十分相像，大概就是减肥的一种形式。那么，这种说***确吗？其实，这是没错的，只是两者侧重的方向不一样。减重，简单来说就是经过运动后，测量的体重数值下降，更多的意义是数字的变化，但是外表不一定会有大幅度的改变。

减重VS减脂区别：95斤，体脂率：25%，总体重降低，减去少量的脂肪，但更多的是水分，甚至是肌肉！95斤，体脂率：20%减掉脂肪保留肌肉，身体比较匀称，体型比较有线条感。

对的，减重和减脂是两个不同的概念，尽管它们都可以帮助人们减少体重，但它们的方法和目的不同。减重通常是指减少总体重量，包括身体内的脂肪、水分、肌肉和其他组织。减重的方法可能包括限制热量摄入、增加运动量或使用减肥药物等方式。

但其实，减脂和减肥之间有着天壤之别。单纯的减肥减掉的是体重，其中包括了脂肪和肌肉。而减脂指的就是减少脂肪，降低体脂率。减脂会是更加健康的一种减肥方式。单纯减肥会减掉肌肉，而肌肉含量减少，人的基础代谢率就会下降，免疫力也会下降，瘦下来以后容易反弹，而且这种瘦并不是健康瘦。

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