减脂版烤箱烤鸡排要多久

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简述信息一览：

• 1、鸡排(烤箱版)怎么做如何做好吃

鸡排(烤箱版)怎么做如何做好吃

1、烤箱版 鸡排的做法 鸡胸肉洗净，上面浅浅的交叉割几条，注意是浅浅的。抹上油，盐，胡椒（口味重的可以多抹点），腌制20分钟 腌制的时候可以准备鸡蛋和面包糠，鸡蛋打散。面包糠我自己做的，所以颜色刚好。

2、如果功率较小，建议将鸡排切成薄片，这样可以缩短烤制时间，并保持鸡肉的嫩度。鸡排的状态 最后，鸡排的状态也是影响烤制时间的关键因素之一。如果鸡排是冰冻的，需要解冻后再进行烤制。如果鸡排已经解冻，可以在鸡排表面涂上一层蜂蜜或番茄酱，这样可以增加烤制的色泽和口感。

3、依次做好所有的鸡排。步骤11：表面刷油。步骤12：放入烤箱，设置200度烤20分钟。步骤13：烘烤结束，取出切块食用。生态好茶油，上京东搜德喜茶油。

4、先把速冻鸡排解冻，然后放入一个大碗里。在碗里打一个鸡蛋，再加入适量的黑胡椒、5克孜然粉、5克辣椒粉、5克蒜末、5克淀粉、5克盐和油，和鸡排一起搅拌均匀，腌制30到60分钟，让它好好吸收这些美味的调料。腌制好了之后，给鸡排均匀地裹上一层面包糠，然后把它摆到已经铺上锡纸的烤盘上。

5、速冻鸡排解冻，放入碗中，再打入一个鸡蛋，放入适量黑胡椒、5克孜然粉、5克辣椒粉、5克蒜末、5克淀粉、5克盐和油。鸡排搅拌均匀后腌制30至60分钟，以便充分入味。把鸡排均匀的裹上面包糠，然后摆到铺上锡纸的烤盘上。烤箱预热190度，中层烘烤15-18分钟左右，取出。

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