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减脂排油排不出去会变胖吗

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简述信息一览：

脂肪在体内被氧化分解，参与代谢并提供能量，最终转化为水和二氧化碳。身体将饮食中过多的蛋白质或碳水化合物以甘油三酯的形式储存起来。减肥实际上是指减少体内储存的甘油三酯分子，这些分子由碳、氢和氧三种元素构成。

人体脂肪形成人体摄入的大部分脂肪经胆汁乳化成小颗粒，胰腺和小肠内分泌的脂肪酶将脂肪里的脂肪酸水解成游离脂肪酸和甘油单酯（偶尔也有完全水解成甘油和脂肪酸）.水解后的小分子，如甘油、短链和中链脂肪酸，被小肠吸收进入血液。

（图片来源网络，侵删）

脂肪大多数靠小肠消化吸收的，所以知道我们为什肚子大了吧！胃里的环境呈酸性，不利于脂肪的消化，在小肠的碱性环境下，再加上一些消化酶的作用和肠道本身的蠕动，脂肪先是被分解成细小的乳胶体，然后又再次被分解成脂肪酸和甘油，沿着肠壁通过淋巴系统进入血液循环，供身体消耗使用。

主要原因可以归结为两点：摄入的食物热量较高，以及遗传因素的作用。随着生活质量的提高，高热量食物的种类也在不断增加。这些食物的热量越高，越容易导致体重增加。对于那些饭量小却体重增加的人来说，他们可能经常食用高热量的食物。此外，遗传也在一定程度上影响着人们的体重。

消化系统问题：当你开始减少食物摄入时，胃酸分泌可能会减少，导致消化系统的不适应。这种不适应可能会引起腹胀、便秘等问题，从而导致体重暂时上升。营养摄入不平衡：单纯减少食量而没有注意营养均衡，可能会导致身体缺乏必需的营养素。

（图片来源网络，侵删）

最主要的原因就是因为自己是易胖体质，所以在吃了很少的东西之后，仍然会以非常迅速的速度长胖。这是非常常见的一个问题，并且我们也会发现，在生活当中吃的很少，并不意味着自己不会长胖。有一些易瘦体质的人，虽然平时吃的非常的多，但是也不见胖。

吃的少还长胖的原因基础代谢率低（基础代谢率简称BMR）婴儿时期BMR最高。20岁之后BMR与年龄成反比，女性囤积的脂肪又较男性得多，是因为女性的BMR较男性低6-10%，在BMR低下的情况热量无从消耗，只好以脂肪的形态贮存，而女性最易贮存的地方在臀，腰，腹，臂，大腿。

长时间控制食量可能会导致身体能量不足，为了维持正常功能，身体可能会增加脂肪储备作为能量的备用。这种增加的体重实际上是身体的一种自我保护机制。总结来说，仅仅通过控制食量来减肥并不总是健康或有效的。为了实现健康且持久的体重减轻，应该***取包括合理饮食、适量运动和良好生活习惯在内的综合减肥方法。

1、其实原理很简单，健身的时候脂肪分解产物会随着人体内的生化反应，通过排泄呼吸，出汗尿液的方式，排出体外。但这里需要引起注意的是，呼吸排出来的是最多的，尿液次之，出汗最少。所以出汗多流失的水分也多，脂肪分解产物却不多。所以，运动员微微出汗即可。

2、所以当我们在健身的时候做完剧烈运动结束后脂肪也是在大量消耗。总结：在健身的时候和在健身后脂肪都会消耗，而到底是健身的时候还是健身后脂肪消耗更多？最终取决的运动的类型和时间。

3、就拿有氧运动来说吧，一般前三十分钟的运动是把身体中的多余的水和糖分消耗掉，半小时一过，就会开始消耗脂肪了，这时候可增加锻炼强度。有氧运动多久开始消耗脂肪有氧锻炼时间在 30 分钟锻炼的前 30 分钟，消耗的是身体内的水分和糖分，30 分钟后才会开始消耗脂肪。

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