减脂食谱鸡排图片***版

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简述信息一览：

• 1、炸鸡加盟店那个好
• 2、简单美味的原味鸡排制作方法推荐哪些-超级鸡车
• 3、鸡排(烤箱版)怎么做如何做好吃
• 4、零油低脂的空炸鸡排减脂又美味[轰炸鸡排的做法]
• 5、超日常减脂餐一周食谱

炸鸡加盟店那个好

1、德克士 德克士中国创立于1996年，在上海开设了第一家门店。目前，德克士已成为中国著名的炸鸡连锁品牌，以良心价位、优质食材、精湛手艺和安全卫生的标准吸引了大量消费者。 大鸡排 成立于2002年的大鸡排，总部位于广东广州，是国内比较知名的炸鸡加盟品牌。

2、韩式炸鸡加盟店中，推荐关注鸡小厨叫了只炸鸡。朋友加盟该品牌后，生意表现颇为亮眼。更值得一提的是，鸡小厨在各地拥有众多加盟店，品牌沟通能力也颇为出色。鸡小厨的韩式炸鸡以其独特的口味和高质量的食材赢得了消费者的喜爱。

3、熊家无二：创立于2017年，主打韩式炸鸡。该品牌是一家集直营、***为一体的餐饮连锁品牌。 延庆观炸鸡：成立于2009年，品牌秉承“以质量求生存，以服务求发展”的经营理念。主要经营炸鸡、卤鸡、各种野味系列等三十多个品种。

4、泰丰炸鸡 泰丰炸鸡自2007年成立以来，在短时间内迅速积累人气。泰丰炸鸡主要经营炸鸡、鸡翅、鸡腿、鸡米花等产品，无论是营业模式还是口味都符合大多数消费者的期望，获得了良好的市场口碑。泰丰炸鸡总部提供的优惠政策丰富，近年来连锁店数量显著增加。

5、明星代言人黄渤的加入，进一步增强了品牌的实力和信誉。对于寻求炸鸡加盟店机会的投资者来说，正新鸡排是一个实力雄厚、值得信赖的选择。功夫鸡排 功夫鸡排起源于台湾，以其独特的风味在国内外建立了良好的品牌形象。

简单美味的原味鸡排制作方法推荐哪些-超级鸡车

1、作法1的鸡排以作法2的腌汁腌渍约30分钟后捞起沥干，再以按压的方式均匀沾裹炸鸡排粉备用。热油锅，待油温烧热至150℃时放入作法3的鸡排炸约2分钟，至鸡排表皮酥脆且呈现金***时即捞起沥油。食用前撒上适量的胡椒粉即可。

2、首先准备鸡胸脯肉，用清水清洗干净。然后用刀炫下几片来。最好薄一些，太厚容易炸不烂。然后用刀背在鸡片上这样左右压一下，让其能更加入味。然后加入少许的盐，少许鸡粉。再倒入一勺料酒。用手抓一下，让鸡排沾的料酒均匀一些。

3、鸡胸肉去除筋膜和血管，用刀背剁剁，胡椒面和盐用料酒化开，放入鸡肉腌制20分钟。鸡胸先扑面粉再蘸蛋液最后放上面包糠，以上步骤再反复一次。下油锅炸至金黄即可出锅。今天为大家介绍它的做法步骤有点少，可是每一步都不复杂，很简单，只要你按照步骤去做，一定可以成功的哦。

4、大卡左右。每100克鸡排所含的热量为224大卡左右，一份鸡排的重量大约为200克左右，因此一份鸡排的热量大约是450大卡。“超级鸡车”为鼎香帅（上海）餐饮企业管理有限公司旗下，以炸鸡配方研发出香辣、香酥炸鸡、大鸡排等，特色台湾夜市美食小吃产品为核心的台湾炸鸡店连锁品牌。

5、宝岛基 宝岛基的鸡排以其地道的台湾风味著称。这里的鸡排不仅味道正宗，而且种类多样，满足不同顾客的口味需求。宝岛基的鸡排在保证传统口感的同时，也不断创新，推出新口味，给顾客带来不断的惊喜。 动力鸡车 动力鸡车以其独特的命名和鲜明的品牌形象，在鸡排市场中占有一席之地。

鸡排(烤箱版)怎么做如何做好吃

1、在烤盘上铺一层烤纸或铝箔纸，便于清洁。将处理好的鸡排放在烤盘上，保持一定的间距，以免鸡排之间相互影响热流。如果使用了烤架，将鸡排放在烤架上。将烤盘放入预热好的烤箱中，中层位置通常是最佳选择。烤制时间根据鸡排的厚度而定，一般约为20-30分钟。中途可以翻面一次，确保两面都能烤得均匀金黄。

2、将鸡排放入碗中，确保每一块都涂上调味油。如果时间允许，让鸡排在冰箱中腌制至少30分钟，最好是几个小时或过夜，以便充分吸收调味料的味道。预热烤箱：将烤箱预热至大约200°C（约392°F）。准备烤盘：在烤盘上铺一层烤纸或铝箔纸，以便于清洁。

3、依次做好所有的鸡排。步骤11：表面刷油。步骤12：放入烤箱，设置200度烤20分钟。步骤13：烘烤结束，取出切块食用。生态好茶油，上京东搜德喜茶油。

4、如果时间允许，可以将腌好的鸡肉放入冰箱中腌制至少30分钟，最好是几个小时或过夜，以便肉质充分吸收调味料的味道。预热烤箱：将烤箱预热至200°C（约392°F）。准备鸡肉表面：如果您想要鸡排外层更加酥脆，可以先将鸡肉两面蘸上蛋液，然后裹上一层面包糠或碎薯片。

5、速冻鸡排解冻，放入碗中，再打入一个鸡蛋，放入适量黑胡椒、5克孜然粉、5克辣椒粉、5克蒜末、5克淀粉、5克盐和油。鸡排搅拌均匀后腌制30至60分钟，以便充分入味。把鸡排均匀的裹上面包糠，然后摆到铺上锡纸的烤盘上。烤箱预热190度，中层烘烤15-18分钟左右，取出。

6、将腌制好的鸡胸肉两面都裹上干淀粉。然后放入盛有蛋液的盘中，两面裹上蛋液。1然后两面裹上面包糠，用手轻按，抖掉多余的面包糠。1将做好的鸡排放入烤盘中。1刷一层薄油。1放入预热好的烤箱，200度，20分钟。1烤好的鸡排取出切成小块，蘸番茄酱就可以吃啦。

零油低脂的空炸鸡排减脂又美味[轰炸鸡排的做法]

1、将裹好粉的鸡排放入预热至200度的空气炸锅，定时30分钟。在炸制过程中，可视化的锅盖能随时调整时间，确保炸制得恰到好处。在倒计时最后十分钟时，翻面使两面受热均匀。出锅后，鸡排鲜嫩多汁，零油低脂，特别适合正在减脂的人群食用。

2、鸡胸肉500g、分离好的蛋清3个、面包糠1包、炸鸡粉1包、盐4克、料酒1勺、葱少许、姜3片。鸡胸肉洗净备用沥干水分。按照鸡胸肉的厚度，分成几片薄的肉片。然后用刀背轻轻拍打。将拍打好的鸡胸肉加入适量的盐，葱，姜，酱油，料酒，一个鸡蛋清，十三香抓拌均匀。放冰箱冷藏20分钟左右。

3、将鸡胸排洗净，以所有腌料腌约20分钟至入味后，拍上少许低筋面粉备用。将做法1剩下的`低筋面粉与蛋、水均匀调成面糊，裹于做法1的鸡排上后，再均匀沾上一层面包粉。

超日常减脂餐一周食谱

1、星期一减脂餐：早餐 - 低脂牛奶、小苹果、全麦三明治；中餐 - 糙米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜白萝卜汤；晚餐 - 番茄意面、***瘦身汤。星期二减脂餐：早餐 - 核果燕麦粥、优格水果沙拉；中餐 - 素水饺、什锦蛋花汤；晚餐 - 彩色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤。

2、早餐：一碗燕麦粥，加上一些水果和坚果。午餐：一份沙拉，配以鸡胸肉或瘦肉。晚餐：一份烤鱼，配以蔬菜沙拉。周二：早餐：一份水煮蛋，加上一些蔬菜和水果。午餐：一碗酸辣汤，配以鸡胸肉或瘦肉。晚餐：一份烤鸡胸肉，配以蔬菜沙拉。周三：早餐：一份燕麦片，加上一些水果和坚果。

3、烤鸡蛋吐司 食材：黑麦土司：一片，鸡蛋：一个瑞士多孔芝士：一片，番茄（小）：半个 洋葱：少许。做法2：在黑麦土司上，依次铺上芝士，鸡蛋，番茄丁，洋葱末，然后撒上海盐以及黑胡椒，放入烤箱200°烤30min。

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